Awesome!
Thank you, You are now suscribing GOFIT™
hit enter to search
  OR CANCEL
Nutrisi
Kesehatan
Artikel
04 October 2018
Makan Ini Agar Kanker Payudara Menjauh

ADA 12 JENIS MAKANAN antikanker yang dapat mencegah kanker payudara. Simak, daftar yang disusun oleh Mary Marian, RDN, dari University of Arizona di Tucson, sebagaimana dilansir oleh Everyday Health

Brokoli

Brokoli diyakini ampuh sebagai makanan antikanker khususnya pencegahan kanker payudara, dan penelitian telah menunjukkan bahwa nutrisi di dalamnya menghambat pertumbuhan tumor. Selain brokoli, Anda juga bisa mendapatkan manfaat antikanker ini dari sayuran lainnya termasuk kembang kol, kubis, kubis, dan kangkung. Namun demikian, Anda harus makan satu atau lebih sayuran ini setiap hari.

Bawang Putih dan Bawang Bombay

Bawang putih nampaknya berdampak pada siklus sel, jelas Marian. Proses perbanyakan sel kanker dan pertumbuhannya yang tak terkendali bisa dihambat oleh bawang putih. Mengapa? Di dalam bawang putih terdapat senyawa bernama allyl sulfide yang menyebabkan khasiat tersebut. Allyl sulfides ditemukan di seluruh keluarga bawang-bawangan, jadi menambahkan bawang putih atau bawang bombay ke resep Anda secara teratur dapat membantu pencegahan kanker payudara.Namun jika Anda mengonsumsi obat pengencer darah dan beberapa obat lain harus berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen bawang putih, untuk menghindari kemungkinan interaksi obat.

Apel

Jika Anda mengupas apel dan membuang kulitnya yang berwarna-warni, Anda juga membuang banyak sumber antioksidan, serat, dan senyawa lain yang dibutuhkan untuk nutrisi antikanker. Studi laboratorium menunjukkan bahwa kulit apel benar-benar dapat melawan penyebaran sel kanker. Jadi, dimakan dengan kulitnya yang sudah dicuci bersih.

Ikan

Ikan adalah sumber asam lemak omega-3 yang luar biasa. Itu menjadikannya sebagai sumber protein tanpa lemak yang cerdas dan merupakan makanan antikanker yang bagus untuk pencegahan kanker payudara. Guna mencegah kanker, Anda disarankan untuk membatasi asupan daging merah dan daging olahan, termasuk daging daging asap dan daging kemasan. Salmon, makarel, sarden, dan tuna yang kaya akan omega-3 adalah pilihan diet yang baik untuk menghindari penyakit mematikan ini.

Kedelai

Kacang kedelai (bukan produk olahannya) berkhasiat untuk mencegah kanker payudara, namun Marian mengatakan bahwa para ibu mungkin tertarik untuk mengetahui tentang penelitian terhadap remaja putri keturunan Asia di Amerika yang menemukan bahwa saat remaja putri makan setidaknya satu porsi makanan kedelai setiap hari, mereka menjadi lebih jarang terkena kanker dibanding yang lain. Selain itu, suplemen kacang kedelai yang mengandung isoflavon juga baik untuk diet kanker payudara.

Buah dan Sayuran Berwarna Terang

Ketika sampai pada pencegahan kanker payudara, pikirkan untuk makan lebih banyak wortel, melon, dan ubi jalar. Semua itu adalah makanan kaya akan senyawa yang dikenal sebagai karotenoid. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan pada bulan Juni 2015 di The American Journal of Clinical Nutrition, wanita yang memiliki kadar karotenoid lebih tinggi di aliran darah mereka tampaknya berisiko lebih rendah terkena kanker payudara.

Beri-Berian

Beri juga makanan antikanker. Blueberry, blackberry, raspberry, dan stroberi menambahkan warna, variasi, dan rasa yang menyegarkan ke rencana diet antikanker Anda. Mereka dikemas dengan senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu pencegahan kanker payudara, sehingga menjadikannya sebagai bagian penting dari diet kanker payudara Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Desember 2016 di jurnal Antioksidan, blueberry dan blackberry pada khususnya mungkin berperan dalam mengurangi pertumbuhan tumor dan sel kanker payudara.

Mulai dari sekarang, jangan lupa masukkan makanan di atas ini dalam daftar belanja Anda!

Part 1 of 8
Recommended for you
25 June 2018
SETELAH PUASmenikmati periode libur lebaran, kini saatnya Anda kembali ke kantor. Biasanya saat kembali bekerja usai berlibur, Anda mungkin merasa sedikit kurang bersemangat, termasuk dalam urusan p ....
18 July 2018
Salah satu strategi terbik untuk membangun kekuatan fungsional di tubuh Anda dengan menggunakan program latihan yang telah dibuktikan hasilnya oleh Green Beret salah satu unit pasukan khusus Ameri ....